CRIANÇA NÃO TRABALHA, CRIANÇA Dà TRABALHO… PARA COMER!! SERÃ?? :)
Quando o assunto são as crianças e sua alimentação muitas dúvidas surgem na cabeça dos adultos. Afinal, se o pestinha se recusa a comer tudo o que é saudável, como fazer com que as crianças se alimentem melhor?
Bem, uma coisa é certa: a criança tende a copiar os hábitos alimentares dos adultos da casa. Porque é bem simples imaginar: se os adultos não comem frutas, legumes e verduras como as crianças vão experimentar esses alimentos se eles não estão sempre presentes em casa? Deixá-los sempre visÃveis e oferecê-los quando a criança pedir algo para comer é uma boa estratégia para incluÃ-los no dia a dia do seu filho.
E a desculpa que eles não gostam de comida saudável é balela. Tudo depende da forma como eles são oferecidos a elas! Um concurso para fazer o melhor sanduiche com ingredientes naturais ou uma ajuda no preparo de uma salada de frutas não passam despercebidos por nenhuma criança que com certeza se sentirá tentada a experimentar sua obra-prima.
E uma atenção especial a quantidade: nunca encha um prato imenso de comida e peça para a criança não deixar sobrar nada. Ela não vai conseguir e ainda se sentirá frustada. O correto é colocar uma pequena quantidade para que ela consiga comer tudo e se for o caso pedir mais. E nada de usar alimentos menos saudáveis como sorvete, balas e chocolates como recompensa se ela comer as verduras. A comida não deve ser um prêmio nem um castigo.
É na infância que grande parte dos nossos hábitos alimentares são formados. Não deixe que sua criança perca a chance de aprender em casa desde cedo o que é bom e o que não é para a sua própria saúde.
Esperamos que tenham gostado,
Dras Maricy e ThaÃs Eliana
Todas as orientações passadas no blog não substituem o acompanhamento por Nutricionista ou Médico.
Autor: Thais Eliana
Sobre Mim: Nutricionista de formação e questionadora de criação. Também escorpiana que nunca lê horóscopo e corinthiana roxa que entende a regra do impedimento (na grande maioria das vezes, hehe).
Web Site: Thais Eliana | Contato: E-Mail
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